Hoje, não!!

Especialistas ensinam a não 'comer com os olhos' e moderar nas folgas

Fonte: http://glo.bo/wpRCNV

Aproveitar a folga para descansar e experimentar alimentos diferentes e calóricos é bastante comum. Neste carnaval, muita gente também acaba “comendo com os olhos”, já que a comida desperta uma sensação de prazer.

O açúcar e a gordura, principalmente, estão relacionados com a liberação de serotonina, hormônio que promove bem-estar ao organismo.

Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Patrícia Bertolucci, a beleza dos pratos e o tamanho das mesas de restaurantes e festas podem nos enganar e fazer consumir muito mais do que estamos acostumados. Por isso, é importante prestar atenção na composição do menu e não ficar em jejum por muito tempo, pois isso aumenta a tendência de exageros.

Além disso, os especialistas também deram dicas de misturar alimentos naturais de cores variadas e dormir um pouco depois do almoço. Essas sugestões valem também para quem reservou o tempo livre para embarcar num cruzeiro marítimo, por exemplo.

A equipe do programa conheceu um casal que, a bordo do navio, tentou equilibrar com exercícios os excessos cometidos à mesa.

Hoje, não
Halpern e Patrícia destacaram que a “escapadinha” diária custa caro à saúde e à silhueta. Em vez de dizer “só hoje”, o indivíduo deveria começar a falar “hoje não”, para poder se controlar melhor e fugir das tentações.

O grande problema, de acordo com os especialistas, não é sair da linha numa viagem, mas no restante do ano. Se você comer um croissant, uma porção de bolachas recheadas, pães de queijo ou chocolate a mais todo dia, pode significar de 2 kg a 4 kg extras por ano. Em uma década, você acumulará 15 kg só por conta desses “deslizes”.

Os convidados explicaram, ainda, que o prazer passa, mas a gordura fica. E o que engorda é a caloria que a pessoa come e não gasta – por isso é tão importante se movimentar, sem precisar necessariamente ir à academia. Quem se alimenta muito rápido também acaba passando do limite com mais facilidade.

O sono depois de comer
Quando fazemos uma refeição, o corpo se esforça para digerir tudo.

O sangue das artérias se direciona para o estômago e o intestino, onde o organismo precisa de energia para fazer os órgãos funcionarem.

Com esse fluxo sanguíneo, a circulação e o oxigênio no cérebro diminuem. Assim, ficamos um pouco sonolentos, com aquela preguiça. E, quanto maior o prato, mais empenho o corpo terá, mais sangue será deslocado e mais sono a pessoa vai sentir.

AMAR É PUNK

"Eu já passei da idade de ter um tipo físico de homem ideal para eu me relacionar. Antes, só se fosse estranho (bem estranho). Tivesse um figurino perturbado. Gostasse de rock mais que tudo. Tivesse no mínimo um piercing (e uma tatuagem gigante). Soubesse tocar algum instrumento. E usasse All Star. Uma coisa meio Dave Grohl. Hoje em dia eu continuo insistindo no quesito All Star e rock´n roll, mas confesso que muita coisa mudou. É, pessoal, não tem jeito. Relacionamento a gente constrói. Dia após dia. Dosando paciência, silêncios e longas conversas. Engraçado que quando a gente pára de acreditar em "amor da vida", um amor pra vida da gente aparece. Sem o glamour da alma gêmea. Sem as promessas de ser pra sempre. Sem borboletas no estômago. Sem noites de insônia. É uma coisa simples do tipo: você conhece o cara. Começa, aos poucos, a admirá-lo. A achá-lo foda. E, quando vê, você tá fazendo coraçãozinho com a mão igual uma pangaré. (E escrevendo textos no blog para que ele entenda uma coisa: dessa vez, meu caro, é diferente). Adeus expectativas irreais, adeus sonhos de adolescente. Ele vai esquecer todo mês o aniversário de namoro, mas vai se lembrar sempre que você gosta do seu pão-de-sal bem branco (e com muito queijo). Ele não vai fazer declarações românticas e jantares à luz de vela, mas vai saber que você está de TPM no primeiro "Oi", te perdoando docemente de qualquer frase dita com mais rispidez. Ah, gente, sei lá. Descobri que gosto mesmo é do tal amor. DA PAIXÃO, NÃO. Depois de anos escrevendo sobre querer alguém que me tire o chão, que me roube o ar, venho humildemente me retificar. EU QUERO ALGUÉM QUE DIVIDA O CHÃO COMIGO. QUERO ALGUÉM QUE ME TRAGA FÔLEGO. Entenderam? Quero dormir abraçada sem susto. Quero acordar e ver que (aconteça o que acontecer), tudo vai estar em seu lugar. Sem ansiedades. Sem montanhas-russas. Antes eu achava que, se não tivesse paixão, eu iria parar de escrever, minha inspiração iria acabar e meus futuros livros iriam pra seção B da auto-ajuda, com um monte de margaridinhas na capa. Mas, caramba! Descobri que não é nada disso. Não existe nada mais contestador do que amar uma pessoa só. Amar é ser rebelde. É atravessar o escuro. É, no meu caso, mudar o conceito de tudo o que já pensei que pudesse ser amor. Não, antes era paixão. Antes era imaturidade. Antes era uma procura por mim mesma que não tinha acontecido. Sei que já falei muito sobre amor, acho que é o grande tema da vida da gente. Mas amor não é só poesia e refrão. Amor é reconstrução.É ritmo. Pausas. Desafinos. E desafios. Demorei anos pra concordar com meu querido Cazuza: "eu quero um amor tranqüilo, com sabor de fruta mordida". Antes, ao ouvir essa música, eu sempre pensava (e não dizia): porra, que tédio! Ah, Cazuza! Ele sempre soube. Paixão é para os fracos. Mas amar - ah, o amor! - AMAR É PUNK."

Fernanda Mello

Minha médica ficou famosa!

Gente, ontem de noite meu pai ligou lá pra casa dizendo para ligar no Fantástico pois a minha médica da época do casamento ia aparecer!!! Aí eu fiquei toda feliz, né?! "Porqueee?" Bom, simplesmente colocaram uma câmera escondida no consultório dela e filmaram ela prescrevendo remédios com uma combinação que não pode existir! Esperei ansiosamente pela reportagem e lá estava ela, Dr Kátia super simpática sendo registrada pelas câmeras escondidas do Fantástico em uma denuncia daquelas (veja aqui)!!! tcs tcs tcs ... Não é a melhor forma de ficar famosa, né!? Mas foi assim ...

Resolvi então partilhar com vocês minha saga pelo emagrecimento desde o início! Ele começa quando eu tinha meus saudosos (rs) 18 aninhos!!! Era louca por uma daquelas barrigas chapadas, sabe?! Não, eu nunca tive, mas também não era gorda como pensava!! Oscilava na época entre 50 e 55kg perfeitamente distribuídos em meus 1,67! Hoje eu vejo isso, né?! Na época me sentia uma vaga enooooooorme de gorda!! Alguém tinha que ter me batido, fato! Mas, diferente disso, fomos a um consultório de um famosinho caveirinha desses ... Me passou uma fórmula dessas, parecidas com as que apareceram no Fantástico, mas com anfetamina e hormônio tiroidiano!!! Bom, né?! Emagrecia, depois engordava, aquela coisa!! Como meu organismo já se acostumava com aquela concentração, ele tinha que aumentar quando ia lá! Chegou num nível em que eu sentia dores de cabeça fortíssimas diariamente, sempre no mesmo horário!! Foi aí que resolvi parar!! Achei que estava sentindo mais coisas ruins que boas com isso!!!

Engordei, claro! Não tem mágica, né?! Se você come mais que gasta, você engorda! Isso sem contar o organismo ... Tentei umas outras loucas aí, mas resolvi parar!! Foi aí que veio meu casamento!!! Resolvi não tomar logo de cara! Achei que dois anos de noivado seria perfeito para meu emagrecimento! Ledo engano! Fui deixando pra cima da hora, não fiz o que deveria e, quando vi, faltava pouco pro casamento!!! Foi aí que peguei a dica da Dr Kátia!!! Gente boa, fala baixinho e bem simpática! Conversei com ela sobre a minha meta, sobre o que queria e lá fomos nós para a fórmula! Não fui enganada não! Sabia totalmente o que ela iria me passar, todos os prós (se tem, né?!) e contras... Tomei sem culpa, gente!! Tudo pelo casamento!!!

Emagreci? Sim! Foi satisfatório? Para o fim que eu queria, foi! Mas, não adianta, gente! Sem a reeducação, sem exercício físico, sem a mudança, não tem como manter! Engordei! Engordei ainda mais!!! 10kg que antes de tomar remédio da última vez!!! Complicado, sabe?! Hoje eu acredito naquilo que sempre ouvi que engorda-se mais ainda depois que para de tomar o remédio!! Mas não culpo só o remédio não!!! Meus hábitos alimentares não são dos melhores, não gosto nada de academia... não ajudo, né?! Eu sei, mas estou tentando mudar isso em mim!! Não só para emagrecer, mas para ficar bem!! Quero o emagrecimento pra me sentir bem sim, mas também para ter saúde! Quero melhorar meu condicionamento físico. Não será da noite para o dia, eu sei! Não tem mágica e nem caminho mais rápido, também sei! Então, bora voltar pra meta??? Arregaçar as manguinhas e colocar o corpo em movimento???

E vocês??? Já tomaram remédio? O que acharam dessa experiência?

Beijos e boa semana!

Cuidar mais e melhor ... de mim!

Meninas, tô que tô!! Tô tão assim que não consegui parar para escrever um post, tem noção!!! Bom, vou tentar falar devagar pra não embolar nada!!!

 

Não sei se falei com vocês mas estou firme no propósito de ter meu corpitcho de volta, né?! Com isso a malhação continua! Sinto que tenho mudanças mas não é o suficiente!! Tá bom que 2 vezes por semana é melhor que 0, mas queria melhorar isso!! Então junto com esse meu "querer", meu acordo com a nutricionista e o personal, aumentamos isso!! Semana passada fui 3 vezes e essa semana espero conseguir ir 4! Até o dia em que eu conseguirei dizer que diferente foi aquele dia que não movimentei meu corpo! Será? Espero ansiosamente!!!

 

Sim, falei em Nutricionista! Achei uma que atende pelo plano com uma agenda ótima! Não é tão pertinho do trabalho mas o esforço vale a pena! Fui lá só uma vez mas curti bastante! Acho que 85% do que ela falou foram coisas que eu já sabia! O restante foi de novidades, dicas e algumas coisinhas que fazia de errado crente que estava arrasando!! Me pesei e tirei as medidas! Já deixei marcada a segunda consulta e tô doida para ver novidadas boas!!!

 

Marquei também minha bateria de consultas médicas! Voltei no gineco e na dermato!! O Ginecologista passou um zilhão de exames, um checkup completão!! Já fiz metade e farei a outra amanhã! A dermatologista foi para retomar o tratamento iniciado no final do ano passado! Tudo bem que não fiz quase nada do tratamento mas mesmo assim voltei lá! Até para explicar o que não funcionou, porque não fiz e etc. Estou bem confiante com ela e até agora só tenho elogios (tks Musita!!!). Estamos alinhando o tratamento de uma forma que eu faça as cosias! Sim, meu caso com a dermatologia é antiga e não adianta passar um tratamento de estrela com 23523423 cremes por dia que eu não faço! Então simplificar é a palavra! Retomei a ordem essa semana e quero ver se consigo incorporar tudo isso a minha rotina! Até porque estamos nos vendo semanalmente por conta de um tratamento de estrias que estou fazendo com ela!! Então, tenho que estar sempre bem pra não tomar "esporro", né?! rs

 

É isso... tô de volta e com a corda toda!!!

 

Beijos

Só poque hoje é sexta...

Essa é batidinha para os Analistas de Sistemas mas sempre bom rever e rir um pouquinho!!!

Ah, qualquer semelhança com a ficção é mera coincidência! rs

Beijos e bom final de semana!!!